Подростковый возраст связан с множеством изменений и переживаний, которые могут стать источником негативного стресса. Но не все знают, что страх и тревога являются не только источниками страданий человека, но и несут огромное адаптивное значение. Роль страха заключается в том, что он уберегает нас от чрезвычайной ситуации, в то время как тревога держит нас в готовности в случае потенциальной угрозы. Беспокойство является нормальной человеческой эмоцией, каждый из нас испытывает это чувство время от времени. Но если эта тревога сопровождает нас постоянно, мешает справляться с повседневными делами и придерживаться привычного жизненного уклада, говорят о патологической тревоге.

      На лекции «Дышите глубже: вы взволнованы!» шёл разговор о профилактике психоэмоционального напряжения и тревожности. Подростки получили практические рекомендации о том, как восстановить нарушенный стрессом сон, научились оперативно стабилизировать свое состояние и успокаиваться во время тревоги и беспокойства.

             БУКЛЕТ

Подготовлено заведующим Витязевской сельской библиотекой-филиалом №10 И.В. Чилиби